निरोगी खाणे तुमची उर्जा कशी वाढवते?
अन्नातील कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि चरबी आपल्या शरीराला व्यायाम आणि ऊर्जा देण्यासाठी कॅलरी प्रदान करतात . मिथकेच्या विरूद्ध, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे स्वतःच कोणतीही ऊर्जा प्रदान करत नाहीत. (तथापि, ते उर्जेसाठी पोषक तत्वांचे इंधनात रूपांतर करण्याच्या प्रक्रियेत गुंतलेले आहेत आणि निरोगी आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत.)